전체 글 (58) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법 장점 단점은? 간헐적단식은 식이요법,다이어트법중 한가지로 2013년부터 알려지기시작하면서 유명해진 식단조절방법입니다.한마디로 굶게되면 지방을 에너지원으로 쓰려는 변화가 일어나는데 이러한 변화의 시간대를 극대화해서 다이어트에 이용하자는 것입니다. 1.간헐적단식 방법 하루에 1끼를 먹는방법인데,한끼를 800~1200칼로리대로 섭취해야하므로 1끼를 지나치게 폭식하는것도 지양해야합니다.이와비슷하게 24시간중에 4시간만 식사를하고 나머지 20시간은 연속으로 공복상태를 유지해야하는 방법입니다.자신이 원하는것을 먹을 수 있다는 장점이 있지만 지나친 폭식은 오히려 인슐린분비를 대폭증가하여 간헐적 단식의 의미가 없어진다고하니 주의하시길 바랍니다. 인슐린이 대폭분비하게되면 지방을 에너지원으로 활용하려는 일명 케토제닉상태를 방해하므로 간.. 면역력 높이는, 강화하는 방법 면역력이란 몸속에 들어온 병균 그리고 외부물질을 방어하는 작용입니다.이뮤니티라고도하는데 이 면역력을 높이는,강화하는 방법으로는 운동,생활습관개선,건강보조식품 섭취등이 있습니다.이를 자세히 한번 알아보겠습니다. 1.면역의 종류 우리몸에서 면역을하는 방법은 일반적으로 3가지가 있습니다.물론 이 세가지도 자세히 분류하자면 비특이적,특이적으로 나뉘지만 그런건 어려우니까 무시하고 물리적,세포성,체액성 면역으로 나뉜다고 보면됩니다. (1)물리적면역 물리적면역반응은 재채기나 기침으로 엿같은 물질을 내뱉는방법,점액이나 소화액으로 아예 해로운물질을 녹여버리는작용,그리고 썩은 물질을 보면 피하게되는 등의 방식으로 볼 수 있습니다. (2)세포성면역 호중구가 병원균을 잡아먹거나 파괴하는방식입니다.호중구는 백혈구라고보면되며 과.. 박지영 아나운서 인스타그램 프로필 움짤 사진 박지영 아나운서가 커뮤니티 사이에서 화제입니다.나름 동안(?)의 얼굴과 늘씬한 각선미가 다시 재조명되고있기때문입니다. 특히 박지영 아나운서는 24살때 미스서울에 참가하여 선에 당선되기도하엿습니다.프리랜서 방송인으로 활동중이었는데 이를 계기로 2012년 7월 KBS N 스포츠 아나운서로 입사하였습니다.2015년 2월까지 여러가지 스포츠 프로그램의 진행을 도맡았습니다. 그리고나서 MBC 스포츠+ 2015 메이저리그 KBO 리그 기자 간담회에 참석하여서 스포츠+의 여러 프로그램들에 출연할 것을 밝히기도하며 그렇게 MBC의 생활이 시작되었습니다. 2017년에는 베이스볼 NOW를 장예인에게 넘기고 메이저리그 투나잇 진행을 맡기도 하였습니다.또한 2018년부터는 장예인과 함께 베이스볼 투나잇의 주말 진행을 맡게 되.. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 다음
